Można by powiedzieć, że łagodna depresja jest powszechną przypad­łością naszych emocji. Przy wszystkich wyzwaniach, jakie niesie ze sobą życie, włącznie ze smutkiem, bólem, utratą bliskich, stresem, nie­pewnością odrzuceniem, rozczarowaniem, fizyczną chorobą zmiana­mi i nadmiernie pesymistycznymi uczuciami, wcale nikogo nie dziwi, że 25 procent kobiet tak często ją odczuwa.

Umiarkowana depresja, niekiedy określana jako „normalna”, może okraść nas z życiowej energii, ale nie stanowi poważnego zaburzenia. Wielu ekspertów sprzyja nawet przekonaniu, że jest „adaptacyjna” i czyni nas silniejszymi. Wywiera na nas taki sam wpływ, jak wiatr na drzewa. Jeśli są osłonięte przed wichurą we wczesnym stadium roz­woju, wypuszczają zbyt płytkie korzenie, narażając się tym samym na przewrócenie przez wiatr, gdy urosną. Innymi słowy, niewielka depre­sja może rozwinąć w nas zdolność radzenia sobie w życiu, czyniąc nas odporniejszymi na wszelkie możliwe wydarzenia.

Czasami jednak odporność słabnie. Depresja może trwać dłużej lub znacznie się pogłębiać. Jej normalna odmiana wymaga wówczas po­mocy, którą tutaj oferujemy. Mówiąc ogólnie, gdy okres zauważalnego smutku trwa dłużej niż dwa tygodnie, może to znaczyć, że cierpisz na kliniczną depresję. Powinnaś wówczas wziąć pod uwagę poszukanie pomocy.