Formalne objawy i coś więcej

Czasami może się okazać, że test na własną depresję jest zbyt ogólny, gdyż skupia się głównie na zewnętrznych symptomach. Może pomijać głębsze uczucia związane z przygnębieniem. Może również ignorować różnice między mężczyznami i kobietami. Nietypowe obja­wy, bardziej rozpowszechnione wśród tych ostatnich, często obejmują nadmierną senność, np. spanie przez 10-12 godzin plus dalsze leżenie w łóżku; wzmożony apetyt prowadzący do tycia; pogłębienie stanów lękowych; trudności w podejmowaniu decyzji; zwiększone poczucie winy, zwłaszcza gdy dotyczy ono niezrealizowanych zadań; skrajną wrażliwość na odrzucenie oraz nadmierną samoświadomość.

Mogą pojawić się i inne symptomy, które nie jest łatwo określić. Oto jak kobiety kiedyś opisywały depresję:

Wpływ depresji na twoje życie

  • W domu panuje bałagan – piętrzy się sterta niewypranej bielizny i nie- zmytych naczyń; czekają niepootwierane listy, itd.
  • Ciągle tłumaczysz się przed przyjaciółmi, dlaczego nie możesz się z nimi spotkać, albo mówisz im, że jesteś po prostu „zbyt zmęczona”.
  • Naprawdę się opuściłaś – nosisz ubrania, w których wyglądasz nie­zgrabnie, przestałaś ćwiczyć i dbasz o siebie tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
  • Odkładasz na później sprawy, które należy załatwić, takie jak rejestra­cja samochodu, zwrócenie książki do biblioteki lub kupienie urodzino­wego prezentu.
  • Nie pamiętasz już, kiedy ostatni raz się naprawdę śmiałaś.
  • Bywałaś ostatnio często u lekarza z powodu takich dolegliwości, jak bóle głowy i brzucha oraz zmęczenie, ale lekarz nie może znaleźć nic nieprawidłowego. Jesteś przekonana, że albo nic ci nie jest, albo cier­pisz na nieuleczalną chorobę.
  • Budzisz się w środku nocy i nie możesz ponownie zasnąć. W ciągu dnia dużo śpisz, by uciec przed życiem.
  • Poświęcasz cały weekend, by wykonać prace, które kiedyś zajmowały ci tylko poranek.
  • Nie potrafisz sobie wyobrazić, jak będzie wyglądało twoje życie za kilka dni; nie masz żadnych planów ani nadziei. Nie jesteś nawet pewna, czy w ogóle będziesz żyć.
  • Nosisz te same ubrania przez kilka dni z rzędu, gdyż wybieranie no­wych wymaga zbyt wiele wysiłku.
  • Tracisz rachubę i często nie pamiętasz, jaki jest dzień.
  • Prawie przestałaś jeść, albo przynajmniej przejmować się tym, co jesz, i czy jedzenie ci smakuje.
  • Być może postępujesz odwrotnie: jesz przez cały czas, gdyż jesteś znudzona i masz nadzieję, że jedzenie w jakiś sposób wypełni odczu­waną przez ciebie pustkę.
  • Utraciłaś zainteresowanie seksem, a nawet fizycznym okazywaniem uczuć. Przytulenie przez kogoś niczym się dla ciebie nie różni od opie­rania się o ścianę.
  • Unikasz rozmów z osobami, wobec których masz jakieś zobowiązania, np. z szefem lub przyjaciółmi.
  • Masz nadzieję, że gdy wyjdziesz z domu, nie natkniesz się na nikogo znajomego. Nie tylko prowadzenie normalnej rozmowy jest trudne. Wy­daje ci się, że inni zauważą, iż dzieje się z tobą coś nie w porządku.
  • Wszystko w twoim życiu „źle się układa” i jest „nie takie, jak trzeba”.
  • Nie żywisz żadnej nadziei, ani nie czujesz się z niczego zadowolona.
  • Masz wrażenie, jakbyś poruszała się i myślała w zwolnionym tempie.
  • Ranne wstawanie wymaga mnóstwo wysiłku.
  • Prowadzenie zwykłej rozmowy jest zmaganiem. Nie potrafisz siebie wyrazić.
  • Uśmiechanie się jest sztywne i sprawia ci trudność. Gdy się uśmie­chasz, zdaje ci się, że twoje mięśnie zamarzły.
  • Często zapominasz i trudno ci się na czymkolwiek skoncentrować.
  • Masz poczucie zbliżającej się zagłady. Myślisz, że zdarzy się coś złego, choć nie jesteś pewna, co.
  • Gdy patrzysz na otaczający cię świat, wydaje ci się, że zawsze jest pochmurno. Nawet gdy panuje słoneczna pogoda, sądzisz, że niebo jest zachmurzone i szare.
  • Czujesz, jakbyś się dusiła lub tonęła.
  • Przez sporą część czasu jesteś podenerwowana, zirytowana, niespo­kojna i przejęta.
  • Twoje zmysły wydają się przytępione – jedzenie mdłe i nieciekawe, muzyka nie robi na tobie wrażenia, nie chce ci się już więcej wąchać kwiatów.
  • Wspomnienia każdej porażki, każdego złego i nieprzyjemnego przeży­cia, rozmowy lub randki nieustannie do ciebie powracają, niczym rzeka negatywizmu.
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.